目前日期文章:201401 (3)

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斐濟是現今世界上唯一沒有癌症的國家~常吃杏仁 在南太平洋,有一個由322個島嶼組成的國家︰斐濟 ( Fiji )。據資料介紹,斐濟是現今世界上唯一一個沒有癌癥的國家,全國62萬人中至今無一人患癌 (最近估計約有 85 萬人)。原來,居民們在飲食上有一個特殊的習慣,就是人人都吃杏。斐濟產杏,大大小小的島嶼上長滿了杏樹。居民們將杏加工成杏肉乾、杏仁,做為日常食品食用。科學家研究發現,斐濟人不患癌與吃杏息息相關。 另據資料介紹,在喜馬拉雅山東南麓,有一個居住著五萬餘人的少數民族地區,這?堛漱H普遍長壽,平均壽命在90歲與100歲之間,他們幾洗碗機乎與世間的病魔絕緣。他們居住的地方也是遍地杏樹。美國科學家考察後發現,該處的人能長命百歲,也與常食杏肉乾和杏仁有關。   杏在中國的歷史也十分悠久,據說,在古老的仰紹文化中就有關於杏的記述。杏在我國分佈也很廣,遍佈大江南北、長城內外。古代文人墨客曾以杏為題創作出了許多優美的詩篇,其中"一枝紅杏出牆來"、"紅杏枝頭春意鬧"等詩句久傳不衰,讓人讚不絕口。 杏肉、杏仁均可食用。杏仁除可食用外,還是一味被人推崇的中藥。杏仁分苦、甜兩種,苦杏仁能止咳平喘、潤腸! 通便;甜杏仁偏重滋養,有補虛、潤腸、散寒建築設計驅風、止瀉潤燥等功能,是醫治哮喘、支氣管炎、皮膚脫落、腸胃病藥。 《本草綱目》中指出︰杏仁甘、苦、溫、冷利,有小毒,主治咳逆上氣喘促,潤心肺,除肺熱。其他藥籍醫典中也有記載。 現代醫學研究證實,杏仁每100克含蛋白質35克左右,含脂肪50克左右,還含有豐富的鐵、鋅、鈣、鉀、磷、硒等礦物質和豐富的維生素A、維生素C、維生素E、維生素B17等。  ! 美國科學家在喜馬拉雅山東南麓長壽地區考察得出,該地區居民每日所食的含杏的食品中,所含的維生素B17和維生素E 是西方人每日攝入量的20倍左右,而維生素B17具有抗癌作用,維生素E 被人們稱為咖啡機抗氧化之王。   杏仁中的脂肪90%為不飽和脂肪酸,不飽和脂肪酸是一種對人體有益的脂肪酸,可降低人體內的膽固醇,促進血管健康,預防高血脂、高血壓、動脈粥樣硬化等疾病的發生。   杏 仁中豐富的硒元素對人體來說更是一種珍貴的微量元素,硒能幫! 助人體清除各種自由基,保護細胞免受有害物質的攻擊;硒還有將對人體有害的如汞、鉛、鎘等重金屬物質排出體外的功能,使人體免受其害;硒還有抑制延緩細胞 惡變的能力,並幫助細胞進行自我修復。人體若缺乏微量元素硒,極易導致癌症的發生。 杏仁還是一種高能量食品,每100克杏仁中含514大卡能花店

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認清自己「認清自己」叫自我肯定、自我成長和自我消融三個層次。 自我肯定是先肯定自己的缺點,再肯定自己的長處。 一般人對自己的缺點,大都採取隱瞞、掩蓋或不願檢討和承認。 這種人,往往是一臉的灰塵、油垢,但不願自我反省和檢查。 他也許曾照過鏡子,但看到又髒又醜的自己,就沒有勇氣再面對鏡子。 這種人不清楚、不了解自我長相,拒絕看清自己的缺點,往往是自我膨脹的。 就像火雞看到外敵時,頸部和身上商務中心的毛就豎直膨脹,藉以誇大實力,希望讓對手以為牠體型變大了,但大家都清楚,那是假象。 要真正認識自己,必須常常反省,最好在心理穩定、生活正常時進行。如果情緒不穩定,生活狀態很混亂,反省也沒有用,因為看到的只是我比人家大、比人家好、比人家強,很阿Q的自我膨脹,這樣無法認清自己。 一個常受情緒影響的人,是無法清楚面對自己的。 學習禪法之人,首先要知慚愧、要懺悔。知慚愧就是要檢討自己,知懺悔就是承認自己九份民宿的錯誤。從檢討自己、承認錯誤中重新出發。知過能改,就能隨時隨地面對自己。 只要對周遭環境細心些,自己的優缺點可從朋友、親戚、群眾的反映中得知。面對別人的指責,要謙虛、廣納眾議。 人如果覺得自己很聰明、優秀,表現高人一等,這種傲慢的人,是看不到自己的。 謙虛的人才能認識自己,也能聽到許多人給的忠言。 也許有人會說:「別人提出的建議,並不一定全都是對的。」無論對或錯,一樣要用心去聽,感謝提出意見的人室內裝潢。 「認清自己」,第一步要了解自己的缺點,第二是要改正自己的缺點,第三是要不斷謙虛、學習。 當我們一步步改正自己,智慧也隨之增長;此時要更謙虛。有些大人物,決策時會請教很多人,一旦得到共同結論,就照著做。有智慧的領導者,不會說這是自己的智慧,而是心存感恩,感謝大家的努力;執行時不幸發生錯誤,別人也會諒解。 自己的缺點,自己應該最清楚。可從做事、做人、與人互動中去發現,唯有勇於面對自己,才能「認清自景觀設計己」。

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